健康減肥是否需要每天吃三碗青菜？ 根據健康飲食原則與營養師建議，每天吃三碗青菜並非絕對必要，但增加蔬菜攝取量（…
肥胖者罹患乳癌的風險與BMI值密切相關，具體數據如下： BMI > 25：乳癌風險提高 17%[^1]。…
不吃澱粉會導致酮酸中毒嗎？ 答案： 不吃澱粉本身不會直接導致酮酸中毒，但與酮酸中毒的風險有間接關聯。酮酸中毒（…
感染初期應選擇的飲食類型與恢復建議 在感染初期，身體可能因發燒、乏力或食欲不振而難以攝取足夠營養，此時需選擇高…
如何透過均衡飲食提升抵抗力預防感染 透過均衡飲食增強免疫力是預防感染的核心策略。以下根據科學研究與實踐建議，結…
感染期間正確補充水分避免脫水的科學方法 1. 少量多次補水，避免一次性過量 感染期間因發燒、腹瀉、嘔吐等症狀，…
腸病毒期間應避免的食物及原因 在腸病毒感染期間，飲食選擇需謹慎以避免加重症狀。以下為需避免的食物類別及其相關原…
腸病毒口腔潰瘍時緩解疼痛的食物建議 1. 冰涼食物 作用：降低口腔刺激，抑制TRPV1離子通道蛋白活化，減輕疼…
咖啡中的植化素（phytochemicals）是一類具有生物活性的天然化合物，其抗氧化、抗炎及調節代謝等特性，…
咖啡因攝取禁忌人群 根據知識庫資料，以下族群因咖啡因的生理影響或健康風險，應避免或限制攝取咖啡因： 1. 高血…