運用「我的餐盤」掌握孩子每日飲食份量 「我的餐盤」是由衛福部國健署於 2018 年設計並推行的健康飲食參考，根…
點外送餐給孩子，需特別留意食物成分與營養均衡，以抵消外食常見的「三高」風險。依據營養師建議，挑選外送餐應遵循以…
85210 健康成長密碼 什麼是 85210 健康成長密碼 85210 是由台北醫學大學保健營養學系系主任謝榮…
停課期間，由於孩子長時間待在家中，飲食習慣容易改變，往往呈現「吃飽睡、睡飽吃」的狀態，並持續攝取零食與含糖飲料…
如何避免孩子宅在家變小胖子？ 針對孩子宅在家期間零食飲料不離手而導致體型變化的問題，以下整理出相關營養保健建議…
根據現有資料，是的，水分攝取不足確實會提高身體對疼痛的敏感度。 水分攝取與疼痛敏感度的關係 水分不足對疼痛的影…
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富含抗氧化成分與減少發炎的食物 抗氧化成分是一類能中和自由基、保護細胞免受損傷的物質，其核心功能在於降低體內氧…
是的，攝取高糖與加工食品確實會加重疼痛問題。根據相關研究與專家建議，長期攝取高糖、高脂肪及過度加工的食物，會讓…
面對身體痠痛，許多人慣性選擇服用止痛藥，但醫學研究與營養師觀點指出，過度依賴止痛藥可能傷害腸胃道黏膜或影響腎臟…