健康早餐選擇指南：便利商店與外食建議 便利商店健康早餐挑選重點 根據 Heho 營養師劉思妤與趙函穎的專業指導…
四十歲女性吃素如何補足蛋白質？預防肌少症與更年期風險 對於四十歲的素食女性而言，確實需要特別注意營養攝取以避免…
柚子與藥物交互作用風險說明 雖然營養師建議在服用藥物時，最好間隔2小時以上再食用柚子，但並不能保證能「完全避免…
服用降血脂藥搭配大量食用柚子會有哪些不良反應風險？ 在飲食搭配上，若正在服用特定藥物時攝取含有「呋喃香豆素」的…
每天吃多少柚子才不會超標？ 根據「蔬果 579」標準，一般成人每日建議攝取約 2~4份水果，但針對含有特殊成分…
在服用柚子前，特別需要注意與以下五類藥物可能產生不良交互作用的風險： 五大需注意的藥物類別 降血脂藥（史他汀類…
柚子對消化與排便的幫助 柚子富含維生素C、膳食纖維及水分等多種營養素，在促進消化道健康方面具有多面向效益： &…
斷食期間助眠的色氨酸食物來源與建議 在執行間歇性斷食（如168法）時，若因低血糖或飢餓影響睡眠品質，營養師推薦…
5:2斷食法的營養攝取重點分析 根據Heho健康營養師的專業建議，執行5:2輕斷食法期間（每週選擇兩天進行「輕…
極端斷食法易復胖且導致營養不均的原因 在執行只喝水或僅攝取果汁的極端斷食方式時，存在以下關鍵問題： 1. 生理…