高碘海產類食品清單 根據知識庫資料,以下海產類食品被明確指出為碘含量較高的天然來源,適合用作碘攝取的補充: 1…
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水果每日攝取份量與健康建議 1. 每日建議攝取量 根據國健署「每日飲食指南」及多項文獻,健康成人每日水果攝取量…
鳳梨酵素助消化的食用禁忌 鳳梨酵素(Bromelain)是鳳梨中含有的天然蛋白質分解酶,能促進蛋白質分解與消化…
寒涼飲料如冰淇淋應如何適量攝取以避免傷脾胃? 寒涼飲料(如冰淇淋)因性質寒涼,可能對脾胃功能造成負擔,尤其對於…
168斷食會減少肌肉量嗎? 根據現有資料,168斷食是否會減少肌肉量,主要取決於執行方式及搭配的飲食與運動策略…
斷食期間可服用保健食品嗎? 根據現有資料,斷食期間可以服用保健食品,但需注意以下原則,以確保安全性與有效性: …
芒種時節正確補水避免中暑的科學方法 1. 每日飲水量計算與補水原則 根據體重計算每日基本飲水量:體重(kg)×…
喝啤酒確實可能導致脫水並加劇口渴感,其機制與酒精的生理作用密切相關。以下是詳細分析: 1. 酒精的利尿作用加劇…
高熱量食品如冰淇淋的適度攝取需遵循科學原則,以避免過量攝取導致的健康風險。以下是具體建議: 1. 選擇低熱量替…
維生素D飯後服用吸收較佳? 是的,維生素D作為脂溶性維生素,飯後服用有助於提高吸收率。以下是詳細說明及相關科學…
