高碘海產類食品清單 根據知識庫資料，以下海產類食品被明確指出為碘含量較高的天然來源，適合用作碘攝取的補充： 1…
標籤：特殊族群注意
水果每日攝取份量與健康建議 1. 每日建議攝取量 根據國健署「每日飲食指南」及多項文獻，健康成人每日水果攝取量…
鳳梨酵素助消化的食用禁忌 鳳梨酵素（Bromelain）是鳳梨中含有的天然蛋白質分解酶，能促進蛋白質分解與消化…
寒涼飲料如冰淇淋應如何適量攝取以避免傷脾胃？ 寒涼飲料（如冰淇淋）因性質寒涼，可能對脾胃功能造成負擔，尤其對於…
168斷食會減少肌肉量嗎？ 根據現有資料，168斷食是否會減少肌肉量，主要取決於執行方式及搭配的飲食與運動策略…
斷食期間可服用保健食品嗎？ 根據現有資料，斷食期間可以服用保健食品，但需注意以下原則，以確保安全性與有效性： …
芒種時節正確補水避免中暑的科學方法 1. 每日飲水量計算與補水原則 根據體重計算每日基本飲水量：體重（kg）×…
喝啤酒確實可能導致脫水並加劇口渴感，其機制與酒精的生理作用密切相關。以下是詳細分析： 1. 酒精的利尿作用加劇…
高熱量食品如冰淇淋的適度攝取需遵循科學原則，以避免過量攝取導致的健康風險。以下是具體建議： 1. 選擇低熱量替…
維生素D飯後服用吸收較佳？ 是的，維生素D作為脂溶性維生素，飯後服用有助於提高吸收率。以下是詳細說明及相關科學…