在高壓生活中，飲食對情緒的影響至關重要。透過科學搭配營養素，可以有效緩解壓力、穩定情緒。以下是具體的飲食建議與…
標籤：Omega-3脂肪酸
抗發炎食物與染疫後細胞修復的關聯 染疫後的細胞修復過程需要降低體內發炎反應，並透過營養素支持組織修復與免疫調節…
吃素對乳癌患者是否安全及營養補充建議 吃素的適性與風險 乳癌患者若採用素食飲食，需注意均衡性與營養素的全面攝取…
哪些食物能促進睡眠品質？睡前該吃什麼？ 睡眠品質受多種營養素和食物組合影響，以下為科學支持的助眠食物及建議： …
抗發炎食物及其作用 1. 深海魚類 Omega-3脂肪酸 是抗發炎的核心成分，能抑制促發炎物質（如花生四烯酸）…
地中海飲食如何改善ADHD？ 地中海飲食透過多樣化的天然食材和科學的營養組成，被證實能有效改善注意力不足過動症…
減重吃火鍋時肉類選海鮮或雞鴨更佳？ 在減重期間吃火鍋時，選擇海鮮或雞鴨類比選擇紅肉（如豬、牛、羊肉）更符合健康…
每週應攝取幾份魚類預防心血管疾病？ 根據多項研究與營養指南，每週建議攝取2份魚類，其中1份為油性魚（如鮭魚、沙…
油脂減輕呼吸負擔的科學依據與推薦選擇 1. Omega-3脂肪酸富含的油脂 深海魚類：如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙…
降低LDL-C的8種食物及科學依據 1. 鯖魚 富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），可調節膽固醇代謝，…