無調味與非油炸堅果的健康選擇 購買堅果時，選擇無調味與非油炸的產品，能有效避免添加物對健康的負面影響，同時保留…
腰果含維生素K和鐵，適合素食者與孕婦的選購指南 腰果是富含維生素K和鐵的天然食物，對素食者和孕婦而言，是重要的…
堅果如何降低壞膽固醇並保護心血管？ 1. 不飽和脂肪酸的降膽固醇機制 單元不飽和脂肪酸（MUFA）：堅果富含單…
堅果攝取建議與正確分配方法 根據國民營養健康狀況調查結果，國人堅果攝取量遠低於建議標準，成人每日建議攝取 1份…
瘦瘦筆（GLP-1受體激動劑）作為一種用於控制食慾和減重的藥物，其常見副作用主要與藥物成分及使用方式相關。根據…
甲狀腺髓質癌病史者能否使用瘦瘦筆？ 根據提供的資料，甲狀腺髓質癌病史者不適合使用瘦瘦筆。以下是詳細說明： 1….
停用瘦瘦筆後如何避免體重復胖？ 停用瘦瘦筆（GLP-1受體激動劑）後，體重復胖的風險確實存在，但透過科學的飲食…
減重期間水果的攝取量需根據個人熱量需求及健康目標進行調整，以下是綜合知識庫資訊的建議： 1. 一般減重族群的建…
根據提供的資料，瘦瘦筆（GLP-1類藥物）不建議用於BMI 27且患有高血壓的族群。以下是關鍵理由： 1. 適…
高纖食物排便是否需漸進增加？ 根據知識庫資料，攝取高纖食物改善便秘時，建議採用漸進式增加的方式，以避免腸胃不適…