每日添加糖攝取應控制在總熱量10%以下? 是的,根據多項研究與衛生組織的建議,每日添加糖攝取應控制在總熱量的1…
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小蘇打粉的pH值對人體安全嗎? 小蘇打粉(碳酸氫鈉,NaHCO₃)的pH值約為8.1,屬於微鹼性。根據科學數據…
維生素D補充的最佳時機與天然來源 一、維生素D補充的最佳時機 飯後服用 維生素D為脂溶性營養素,與脂肪一同攝取…
空腹吃鳳梨會刺激胃嗎? 根據提供的資料,空腹吃鳳梨確實可能刺激胃部,尤其對特定人群而言,需謹慎食用。以下是詳細…
夏季高溫如何降低猝死風險 夏季高溫環境會增加心血管負擔,可能誘發猝死風險,尤其對心血管疾病患者、高血壓族群及老…
粽子熱量與控制飲食的科學建議 粽子作為端午節應景食品,其熱量因種類而異,一般而言,傳統肉粽熱量約 500-60…
每日應攝取幾份水果? 根據國健署「每日飲食指南」及多項研究資料,成年人每日建議攝取2至4份水果,具體份量需根據…
散步等輕度運動是否需要補充電解質,取決於運動強度、環境條件及個人體質。根據知識庫資料,可歸納以下重點: 一般情…
維生素B群吸收不良的有效改善方法 維生素B群是水溶性維生素,其吸收與代謝受多種因素影響,包括飲食結構、健康狀況…
維生素C攝取過量的副作用 維生素C作為水溶性維生素,過量攝取可能導致以下副作用,需注意適量補充以避免健康風險:…
