常見缺乏的營養素與有效補充方法 1. 維生素B群 缺乏症狀：疲勞、頭暈、皮膚問題、情緒不穩定等。 補充建議： …
標籤：脂肪酸類
抗氧化物富含食物及降低發炎反應的科學依據 1. Omega-3 脂肪酸 食物來源：深海魚類（鮭魚、秋刀魚、沙丁…
食物選擇與壓力管理 居隔期間壓力大時，飲食調整是舒緩情緒的重要方法。根據科學研究與營養師建議，以下食物可幫助穩…
天然成分與抗發炎反應的平衡 平衡體內發炎反應需攝取多種具抗炎、抗氧化及調節免疫功能的天然成分。以下為具體建議及…
哪些營養素能提升免疫力？Omega-3、核甘酸、精氨酸有效 免疫力是人體防禦病原體的核心機制，其強弱與多種營養…
ADHD所需營養素及富含食物 ADHD（注意力不足過動症）患者的飲食管理需著重補充特定營養素，以支持神經傳導、…