秋天潤肺需減少辛辣以緩解乾燥 秋天氣候轉涼且乾燥，易引發「秋燥」症狀，如口乾舌燥、皮膚乾裂、咳嗽等。根據中醫理…
標籤：水分補充
168斷食法如何避免熱量不足導致肌肉流失？ 在執行168斷食法時，若未妥善管理熱量與營養攝取，可能因熱量不足導…
青椒纖維高，如何搭配飲食促進腸胃蠕動？ 青椒富含膳食纖維，每100公克約含3公克纖維，有助於促進腸胃蠕動與消化…
早晨喝水對健康的幫助 早晨喝水對健康有多重益處，尤其在補充夜間流失水分、促進腸胃蠕動及預防心腦血管疾病方面具有…
穀雨時節避免暴飲暴食與細嚼慢嚥的飲食建議 1. 穀雨時節避免暴飲暴食的原因 穀雨是二十四節氣的第六個節氣，此時…
蘋果與火龍果在寶寶便秘時的食用適宜性 蘋果的適宜性 膳食纖維與果膠的作用 蘋果富含水溶性膳食纖維（果膠），能吸…
大腸鏡檢查前正確服用瀉劑的步驟與注意事項 1. 低渣飲食配合服用瀉劑 時間安排：檢查前 3 天 開始執行低渣飲…
降低糖尿病患者心血管風險的飲料推薦 根據研究資料與健康飲食建議，以下飲料被認為有助於降低糖尿病患者心血管疾病風…
飯後散步對促進腸胃蠕動有顯著幫助，根據相關資料，建議飯後散步10到15分鐘即可有效刺激腸道蠕動，改善消化功能。…
飲食調養秋燥的科學方法 秋燥是秋季因氣候乾燥導致的體內津液不足現象，常見症狀包括口乾舌燥、皮膚乾燥、咳嗽少痰、…