植物性雌激素與乳癌風險的關係 植物性雌激素（如大豆異黃酮、木酚素、香豆雌酚）被廣泛研究其對乳癌風險的影響，以下…
精緻澱粉攝取需注意的重點事項 1. 控制攝取量，避免血糖波動 精緻澱粉（如白米、白麵包、糯米糍等）因高升糖指數…
高脂肪飲食對乳癌預防的影響 高脂肪飲食與乳癌風險之間存在顯著關聯，其影響機制主要涉及荷爾蒙失衡、肥胖相關風險以…
體重過重與乳癌風險的關聯 體重過重確實會增加乳癌風險，這與BMI（身體質量指數）的變化、脂肪細胞分泌的激素水平…
如何計算每日適宜的醣類攝取量？ 1. 基礎熱量與醣類比例的關係 總熱量計算：每日總熱量需根據個人體重、活動量、…
高纖食物能有效延緩餐後血糖上升，其作用機制主要與膳食纖維的物理和生理特性有關。以下是具體說明： 1. 延緩碳水…
白飯與稀飯對血糖穩定的影響比較 1. 白飯的血糖影響 白飯屬於精緻化碳水化合物，其升糖指數（GI）較高，攝取後…
血糖控制良好時，是否可以偶爾吃甜點？ 在血糖控制良好的情況下，偶爾吃甜點是可以的，但需遵循以下原則，以避免血糖…
糖尿病患者可以吃水果，但需注意以下幾點以控制血糖： 1. 選擇低GI值水果 推薦種類：如蘋果、奇異果、芭樂、柳…
百里香能預防呼吸道感染和保護肝臟嗎？ 預防呼吸道感染 根據知識圖譜和文獻資料，百里香具有以下作用，可能有助於預…