癌細胞與糖分關係及飲食建議 癌細胞是否偏好糖分？ 癌細胞確實會利用葡萄糖作為能量來源，但「癌細胞喜歡吃糖」的說…
標籤：膳食纖維攝取
每日應攝取多少蔬果以增加膳食纖維？ 根據衛福部國健署的建議，每日應攝取至少3份蔬菜和2份水果，以達到膳食纖維攝…
每日膳食纖維攝取量建議 根據衛福部國健署的建議，每日應攝取25-30克膳食纖維以預防大腸癌[^5]。然而，其他…
烤肉搭配蔬菜確實能有效補充膳食纖維，且多項研究與實踐表明，這種搭配方式不僅能提升營養價值，還能降低健康風險。以…
彈性素食如何改善腸道健康？ 彈性素食（Flexitarian Diet）是一種以植物性食物為主、減少動物性食物…
進食順序菜→肉→飯如何幫助穩定血糖？ 進食順序「菜→肉→飯」是控制血糖的重要飲食策略，其核心原理在於透過食物類…
如何透過膳食纖維提升腸道菌群平衡？ 1. 增加膳食纖維攝取量 膳食纖維是益生質的重要來源，能作為腸道益生菌的營…
腸胃健康如何影響癌症預防？ 腸胃健康與癌症預防之間存在密切關聯，主要體現在以下幾個方面： 1. 膳食纖維促進腸…
消化不良與腸道菌群失衡存在密切關聯。根據知識庫中的資料，腸道菌群的平衡狀態會直接影響消化功能，而腸道菌群失衡可…
如何透過攝取足夠膳食纖維維持腸道菌群平衡？ 維持腸道菌群平衡是確保消化系統健康與整體免疫功能的關鍵。膳食纖維作…