心絞痛發作時若無硝化甘油，可參考以下緩解方法，但需注意：若症狀未緩解或持續惡化，必須立即送醫： 1. 執行Va…
冬季透過飲食預防心血管痙攣的關鍵策略 冬季是心血管痙攣和心血管疾病的高發季節，寒冷氣候易導致血管收縮、血液濃度…
彈性素食對代謝有多方面的正面影響，主要體現在以下幾個方面： 1. 低熱量與熱量控制 彈性素食以植物性食物為主，…
吃素會缺乏蛋白質嗎？如何補充？ 吃素是否會缺乏蛋白質？ 吃素者確實可能因飲食結構限制而面臨蛋白質攝取不足的風險…
如何在日常飲食中融入彈性素食 彈性素食（Flexitarianism）是一種介於純素與常規飲食之間的飲食方式，…
素肉鬆等加工食品的健康影響與替代方案 素肉鬆等加工食品的健康風險 高熱量與高脂肪 素肉鬆屬於加工食品，常添加油…
彈性素食的減重效果及熱量控制需求 彈性素食作為一種減少肉類攝取、增加植物性食物的飲食方式，其減重效果受到多方面…
火鍋食材正確下鍋順序 根據營養師及健康飲食建議，火鍋食材的下鍋順序需遵循科學原則，以減少營養流失、控制熱量攝取…
如何避免火鍋料熱量過多的攝取 火鍋料作為加工食品，通常含有高油脂、高鹽分，容易導致熱量過多攝取。以下是基於知識…
減重吃火鍋時肉類選海鮮或雞鴨更佳？ 在減重期間吃火鍋時，選擇海鮮或雞鴨類比選擇紅肉（如豬、牛、羊肉）更符合健康…