50歲以上如何定期檢查眼睛預防失明？ 1. 定期進行視網膜檢查 檢查頻率：建議 50歲後每年進行一次視網膜檢查…
標籤：Omega-3脂肪酸
蔬菜水果攝取量與預防黃斑部病變的關係 黃斑部病變（如年齡相關性黃斑部病變，AMD）與飲食中抗氧化營養素的攝取密…
魚油對乾眼症確實具有一定的幫助，其核心機制在於富含的 Omega-3脂肪酸（EPA和DHA） 可改善淚膜穩定性…
ADHD兒童應優先攝取未加工的優質蛋白質食物，以支持神經傳導功能與情緒穩定。根據研究與營養建議，以下為關鍵蛋白…
魚類每週最少攝取2餐。根據營養師的建議，成人每週應攝取2份魚類，其中1份需為油性魚（如鮭魚、沙丁魚等），每份煮…
地中海飲食成分對抗衰老的關鍵成分 地中海飲食以其天然植物性食物為核心，富含多種抗氧化物、健康脂肪及營養素，這些…
孕婦補充藻油能提升寶寶認知嗎？ 根據現有研究與知識庫資料，孕婦補充藻油（富含DHA）確實可能對寶寶的認知能力產…
飲食如何降低憂鬱風險？科學證據與實踐建議 1. 增加富含 Omega-3 脂肪酸的食物 Omega-3 脂肪酸…
提升好膽固醇（HDL-C）的5種最有效食物 1. 初榨橄欖油 功效：富含單元不飽和脂肪酸（MUFA）與多酚類抗…
深海魚每週攝取頻率建議 根據多項資料來源，深海魚的攝取頻率建議如下： 一般成人建議 – 每週攝取2…