素食者如何確保攝取足夠蛋白質？ 素食者要確保足夠的蛋白質攝取，需透過多樣化的植物性食物搭配，並注意食物的選擇與…
標籤：食品選擇
體重管理如何降低糖尿病風險？ 體重管理在降低糖尿病風險中扮演關鍵角色，尤其針對肥胖或過重人群。以下是其作用機制…
兒童每日精緻糖攝取量應控制在總熱量的 10% 以下，即約 25-50 公克。以下是具體說明與參考依據： 1. …
如何辨識食品標示中的隱形糖分和不健康脂肪 一、識別隱形糖分的方法 查看成分標示 食品成分表中的糖分通常以「糖」…
糖尿病患者可以飲用果汁，但需謹慎控制攝取量與選擇類型，原因如下： 1. 果汁的糖分與血糖影響 高糖分風險：果汁…
如何減少隱藏高鈉食物如麵線？ 1. 選擇非油炸麵條 非油炸麵條（如陽春麵、烏龍麵）的鈉含量較低，而油炸麵條（如…