疫情期間透過飲食緩解焦慮導致失眠的科學策略 1. 調整飲食結構，攝取助眠營養素 色胺酸：作為合成血清素的原料，…
標籤：避免刺激食物
腸胃炎需補充電解質？如何正確補充？ 腸胃炎患者因上吐下瀉易導致體液與電解質流失，需及時補充以預防脫水及電解質失…
飲食改善皮質醇升高對血清素的影響 皮質醇（壓力荷爾蒙）升高會抑制血清素的合成，進而影響情緒穩定與睡眠品質。透過…
戒尿布期間飲食調整避免便秘腹瀉 在戒尿布期間，寶寶的排便習慣可能因壓力、生理調整等因素產生變化，需特別注意飲食…
壓力大時透過飲食緩解胃食道逆流的方法 壓力是導致胃食道逆流的重要因素之一，可能通過神經反射影響腸胃功能，加重胃…
治療期間噁心時該吃什麼？ 治療期間因化療、放療或手術等可能引發噁心與嘔吐，此時飲食需以易消化、低刺激為原則，並…
如何避免壓力大或無聊時暴飲暴食 在壓力大或無聊時，暴飲暴食的行為常與情緒性進食（emotional eatin…