有效降低LDL-C的食物及科學依據 1. 鯖魚 作用機制：富含EPA和DHA（Omega-3脂肪酸），可調節膽…
標籤：抗氧化物質
如何透過飲食補充足夠Omega-3以緩解憂鬱？ Omega-3脂肪酸對改善憂鬱症狀具有潛在療效，其抗炎、調節神…
濕疹患者應多攝取的抗發炎食物 濕疹是一種與皮膚炎症密切相關的疾病，其發炎過程與免疫系統失衡、腸道菌群異常及氧化…
抗憂鬱關鍵營養素與地中海飲食的關聯 1. 堅果：富含Omega-3脂肪酸與多種微量營養素 Omega-3脂肪酸…
β-胡蘿蔔素保護呼吸道的關鍵食物 β-胡蘿蔔素是一種脂溶性抗氧化物質，可轉化為維生素A，對呼吸道黏膜健康具有重…
綠拿鐵中蔬菜與水果的理想比例為 2:1，即蔬菜的份量約為水果的兩倍。此比例能確保營養均衡，同時避免過多糖分攝取…
抗氧化與舒緩情緒的簡單食譜 要同時達成抗氧化與舒緩情緒的目標，可選擇富含抗氧化物質（如維生素C、E、花青素、類…
紅薯升糖指數低，適合糖尿病患者食用嗎？ 紅薯（番薯、地瓜）因其低升糖指數（GI）特性，被認為是糖尿病患者的友好…
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