適合減重使用的烹調油種類與選擇建議 在減重期間，選擇健康的烹調油至關重要，不僅能提供必需脂肪酸，還能避免過量熱…
標籤：單不飽和脂肪酸
降低LDL-C的8種食物及科學依據 1. 鯖魚 富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），可調節膽固醇代謝，…
橄欖油通過其獨特的脂肪酸組成和抗氧化成分，能有效降低壞膽固醇（LDL-C）並提升好膽固醇（HDL-C），具體機…
酪梨（Hass Avocado）能有效抑制食慾並增加飽足感，其機制主要與其獨特的營養成分及生理作用有關，具體如…
有效降低LDL-C的食物及科學依據 1. 鯖魚 作用機制：富含EPA和DHA（Omega-3脂肪酸），可調節膽…
提升好膽固醇（HDL-C）的5種最有效食物 1. 初榨橄欖油 功效：富含單元不飽和脂肪酸（MUFA）與多酚類抗…
酪梨（牛油果）通過多種機制幫助降低壞膽固醇（LDL-C），其作用主要與其獨特的營養成分及生理功能有關。以下是詳…