減肥期間每日油脂攝取量的建議需結合總熱量比例與健康選擇，具體如下： 1. 熱量占比與攝取範圍 根據「每日飲食指…
標籤：健康脂肪選擇
健康飲食控制膽固醇的科學方法 1. 增加膳食纖維與全穀類攝取 膳食纖維能吸附膽酸與膽固醇，促進其排出體外，降低…
魚油攝取時應避免的脂肪來源 魚油作為富含Omega-3脂肪酸的補充品，其攝取效果與飲食中的脂肪類型密切相關。為…
如何透過飲食降低膽固醇？ 降低膽固醇需透過科學飲食搭配健康生活習慣，以下為具體建議： 1. 增加膳食纖維攝取 …
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