營養知識每日應攝取多少膳食纖維以預防便祕？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 膳食纖維攝取量與預防便祕的關係 根據衛福部國健署的建議，每日膳食纖維攝取量應達25-30公克，而國際常見的推薦… 閱讀更多 →
營養知識如何透過健康飲食控制膽固醇？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 健康飲食控制膽固醇的科學方法 1. 增加膳食纖維與全穀類攝取 膳食纖維能吸附膽酸與膽固醇，促進其排出體外，降低… 閱讀更多 →
