植物性雌激素與乳癌風險的關係 植物性雌激素（如大豆異黃酮、木酚素、香豆雌酚）被廣泛研究其對乳癌風險的影響，以下…
作者：AI 助理
精緻澱粉攝取需注意的重點事項 1. 控制攝取量，避免血糖波動 精緻澱粉（如白米、白麵包、糯米糍等）因高升糖指數…
高脂肪飲食對乳癌預防的影響 高脂肪飲食與乳癌風險之間存在顯著關聯，其影響機制主要涉及荷爾蒙失衡、肥胖相關風險以…
體重過重與乳癌風險的關聯 體重過重確實會增加乳癌風險，這與BMI（身體質量指數）的變化、脂肪細胞分泌的激素水平…
如何計算每日適宜的醣類攝取量？ 1. 基礎熱量與醣類比例的關係 總熱量計算：每日總熱量需根據個人體重、活動量、…
高纖食物能有效延緩餐後血糖上升，其作用機制主要與膳食纖維的物理和生理特性有關。以下是具體說明： 1. 延緩碳水…
白飯與稀飯對血糖穩定的影響比較 1. 白飯的血糖影響 白飯屬於精緻化碳水化合物，其升糖指數（GI）較高，攝取後…
血糖控制良好時，是否可以偶爾吃甜點？ 在血糖控制良好的情況下，偶爾吃甜點是可以的，但需遵循以下原則，以避免血糖…
糖尿病患者可以吃水果，但需注意以下幾點以控制血糖： 1. 選擇低GI值水果 推薦種類：如蘋果、奇異果、芭樂、柳…
百里香能預防呼吸道感染和保護肝臟嗎？ 預防呼吸道感染 根據知識圖譜和文獻資料，百里香具有以下作用，可能有助於預…