處暑晝夜溫差大，如何預防着涼？ 處暑時期氣溫逐漸下降，晝夜溫差明顯，易導致體感不適甚至著涼。根據傳統養生智慧與…
標籤：滋陰潤燥
秋季養肺應多攝取的白色食材 秋季氣候乾燥，易引發秋燥症狀，而「白色食物」在中醫理論中與肺臟相應，具有滋陰潤燥、…
霜降時節應避免辛辣油炸食物以減少疾病 霜降是秋季最後一個節氣，標誌著氣溫漸降、冬天即將來臨，此時氣候轉為乾燥，…
四季養生飲食調整原則 春天養肝：綠色入肝，疏通氣機 春天屬木，對應肝臟，需注重疏肝理氣、養肝護肝。 ̵…
體質虛寒者食用絲瓜時，應搭配溫熱性食材以中和其寒性，避免對脾胃造成過度刺激。根據知識庫資料，建議搭配以下食材：…
秋季運動如何增強身體抵抗力？ 秋季是調養身體、提升免疫力的重要季節，透過規律運動與飲食調養的結合，可有效增強呼…
秋天運動解秋乏的最佳推薦方式 秋天是氣候轉涼的季節，易出現「秋燥」與體力下降的症狀，透過適度運動可有效解秋乏、…