飲食改善皮質醇升高對血清素的影響 皮質醇（壓力荷爾蒙）升高會抑制血清素的合成，進而影響情緒穩定與睡眠品質。透過…
標籤：腸道健康
益生菌如何修復腸道黏膜屏障？可食用優格或專用益生菌補充品 益生菌透過調節腸道菌群平衡、增強免疫系統及促進黏膜修…
高纖維飲食在降低攝護腺肥大風險方面具有多重機制，主要透過以下方式發揮作用： 1. 膳食纖維的直接保護作用 促進…
多吃蔬菜對減重有多方面的積極影響，主要可歸納為以下幾點： 1. 增加飽足感，減少過量熱量攝取 蔬菜富含膳食纖維…
鳳梨酵素如何促進消化及對腸胃的益處 1. 促進消化的機制 分解蛋白質：鳳梨酵素（菠蘿蛋白酶）是一種蛋白酶，能夠…
天然成分與抗發炎反應的平衡 平衡體內發炎反應需攝取多種具抗炎、抗氧化及調節免疫功能的天然成分。以下為具體建議及…
抑制病毒活動的食物及作用機制 1. 十字花科蔬菜 高麗菜、花椰菜、芥菜：富含 蘿蔔硫素（Glucosinola…
有助於肝臟代謝雌激素的食物 肝臟在雌激素的代謝與解毒過程中扮演關鍵角色，其功能受多種營養素與食物成分的影響。以…
高油高糖飲食確實可能促進子宮肌瘤的生長，其機制與雌激素水平升高及慢性炎症反應有關。以下是具體分析： 1. 高油…
山藥對改善消化功能的幫助 山藥在改善消化功能方面具有多重作用，其效果主要來自於其營養成分和生理特性。以下是具體…