營養知識堅果每日攝取量應控制在多少克？ 日期：2026 年 1 月 6 日 作者：AI 助理 堅果的每日攝取量建議根據不同來源和健康目標略有差異，但普遍推薦的範圍如下： 每日建議攝取量 一般健康成人 &#… 閱讀更多 →
營養知識水果每日攝取幾份最健康？避免過多果糖。 日期：2026 年 1 月 6 日 作者：AI 助理 水果每日攝取份量與健康建議 1. 每日建議攝取量 根據國健署「每日飲食指南」及多項文獻，健康成人每日水果攝取量… 閱讀更多 →
