如何區分感冒與過敏症狀？ 感冒與過敏症狀在臨床表現上常有重疊，例如流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等，但兩者的病因、持續時…
分類：營養知識
食物改善陰道乾澀與感染的建議 1. 蔓越莓 蔓越莓富含原花青素（PACs），可抑制大腸桿菌在泌尿道的吸附，減少…
更年期女性每日應喝多少水以減少感染？ 更年期女性因荷爾蒙變化，易出現泌尿道感染（UTI）風險，因此充足的水分攝…
洛神花萼萃取物可預防泌尿道感染嗎？ 根據現有研究與資料，洛神花萼萃取物確實具有預防泌尿道感染的潛在功效，其作用…
蔓越莓中的A型前花青素（PACs）被多項研究證實可有效抑制大腸桿菌附著於泌尿道上皮細胞，從而降低泌尿道感染風險…
益生菌如何幫助預防更年期泌尿道感染？ 1. 調節陰道菌叢，維持酸鹼平衡 益生菌（如鼠李糖乳桿菌、羅伊氏桿菌等）…
純素者如何獲取足夠Omega-3？ Omega-3脂肪酸是必需脂肪酸，對心血管健康、腦部功能及抗發炎具有關鍵作…
素食者如何提升鈣質吸收率？ 素食者因飲食結構限制，常需特別關注鈣質攝取與吸收效率。以下為提升鈣質吸收率的關鍵策…
純素者如何有效補充蛋白質？ 純素者因完全排除動物性食品，需透過植物性食物或營養補充劑攝取足夠蛋白質。以下是科學…
如何搭配食物攝取多元植化素？ 要攝取多元植化素，建議透過「彩虹飲食觀念」搭配不同顏色的蔬果，並選擇富含特定植化…