藻油與魚油在 EPA（二十碳五烯酸）與DHA（二十二碳六烯酸）比例 上存在顯著差異，主要體現在以下方面： 1….
純素者如何有效補充 Omega-3 脂肪酸 Omega-3 脂肪酸是維持心血管健康、腦功能及抗發炎的重要營養素…
如何合理控制精製糖攝取維持血糖穩定？ 1. 控制總糖攝取量 每日添加糖應不超過總熱量的10%，理想情況下可降至…
如何有效減少日常鈉攝取以保護腎臟功能？ 1. 控制鈉攝取量，遵循科學建議 健康成人每日鈉攝取上限為2400毫克…
氣喘患者如何從飲食中攝取足夠維生素E？ 維生素E是脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞免受氧化損傷、減少炎症反應、支持…
β-胡蘿蔔素對氣喘患者的益處與食物來源 β-胡蘿蔔素是一種脂溶性抗氧化物，可轉化為維生素A，有助於增強呼吸道黏…
氣喘患者應多吃哪些富含維生素C的水果？ 氣喘患者在飲食上應注重選擇易消化、富含抗氧化成分的蔬果，以降低發炎反應…
鋅對氣喘患者的營養意義與飲食建議 鋅是維持免疫功能、呼吸道健康及抗氧化的重要營養素，對氣喘患者而言，除了需注意…
氣喘患者如何通過飲食攝取足夠硒？ 氣喘患者在飲食中攝取足夠的硒，有助於提升免疫力、抗氧化能力，並改善肺部健康。…
睡前吃什麼食物有助於入眠？ 根據研究與營養學資料，某些食物中的營養素能促進褪黑激素分泌、放鬆神經與肌肉，進而改…