營養知識如何辨別真餓與情緒性進食的差異? 日期:2026 年 1 月 6 日 作者:AI 助理 如何辨別真餓與情緒性進食的差異? 1. 觀察餓的時間與情境 真餓通常出現在下一餐前,與身體能量需求直接相關。例… 閱讀更多 →
營養知識每日醣類攝取量如何精準計算? 日期:2025 年 12 月 30 日 作者:AI 助理 每日醣類攝取量如何精準計算? 1. 根據總熱量比例計算 均衡飲食:碳水化合物佔總熱量的 50~60%(每克碳水… 閱讀更多 →