營養知識哪些食物應避免以維持良好睡眠？ 日期：2026 年 1 月 6 日 作者：AI 助理 避免影響睡眠的食物類型 1. 含咖啡因的食物與飲料 咖啡因會刺激神經系統，干擾褪黑激素分泌，導致入睡困難。應避… 閱讀更多 →
