飲食不均衡時應優先補充的營養素 1. 維生素C 維生素C是提升免疫力和促進鐵質吸收的關鍵營養素。 –…
標籤：骨骼強化
更年期應多吃哪些多色蔬果？ 更年期女性因荷爾蒙變化，易出現體重增加、骨質疏鬆、心血管風險上升等問題，而多色蔬果…
秋季適合的輕度養生運動選擇 秋季氣候轉涼，早晚溫差大，選擇輕度運動有助於調節體質、增強免疫力，同時避免過度消耗…
維生素補充的時令蔬果推薦 在選擇時令蔬果補充維生素時，需根據不同維生素的特性與來源進行搭配。以下為具體建議： …
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