標籤：避免高脂

居家隔離應避免吃太飽以保護心臟 居家隔離期間，活動量減少，若不調整飲食習慣，容易因過量進食而增加心血管疾病的風…

超慢跑前3-4小時應攝取香蕉或吐司等易消化碳水化合物 根據運動前飲食指南與營養師建議，超慢跑前3-4小時應選擇…

運動後肌肉痠痛的飲食緩解策略 運動後肌肉痠痛（延遲性肌肉痠痛，DOMS）常因肌肉微創傷、發炎反應及氧化壓力引起…