營養知識超慢跑前3-4小時應攝取香蕉或吐司等易消化碳水？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 超慢跑前3-4小時應攝取香蕉或吐司等易消化碳水化合物 根據運動前飲食指南與營養師建議，超慢跑前3-4小時應選擇… 閱讀更多 →
