針對綠色奇異果改善便秘的效果，確實有學術研究支持。根據相關資料，《美國胃腸病學雜誌》（American Gas…
標籤：膳食纖維攝取
大腸癌高風險族群定義與篩檢建議 根據專家與國健署的資料，以下族群被列為大腸癌的高風險群體，需特別留意並進行定期…
吃素與大腸癌的風險關聯 許多大眾誤認為「吃素＝清淡＝健康」，甚至覺得素食能讓人遠離癌症。然而，臨床經驗顯示，這…
忙碌族群的其他便捷營養選擇 文中除了提到的香蕉、小番茄、奇異果、蘋果、橘子和葡萄這六種方便食用的水果外，針對生…
蘋果與小番茄連皮食用營養佳，清洗方式應如何確保農藥安全？ 連皮食用的營養價值 水果的果皮不僅富含抗氧化物，其營…
血糖控制族群適合飲用燕麥奶嗎？升糖指數需注意何事？ 針對血糖控制族群或糖尿病患者而言，燕麥奶並非完全不宜飲用，…
市售燕麥奶的挑選與血糖影響分析 在選擇市售燕麥奶時，營養師建議盡量挑選原味、無添加糖的產品，以免長期食用反而加…
如何辨識益生菌成分與輕瀉劑標示 在選購益生菌產品時，消費者應仔細閱讀包裝上的【成分表】。依據法規規定，食品成分…
補充益生菌需多久才見效？為何立即排便反而有風險？ 補充益生菌並無法產生「立竿見影」的效果，其生效時間需要一定的…
References [1] 過年期間年菜與纖維攝取 [3] 膳食纖維功效說明 [5] 年後腸道保健五訣竅 […