標籤：特殊情境調整

蛋白質攝取應增加多少份以助細胞修復？ 根據知識庫資料，蛋白質攝取量的增加需根據不同情境（如運動傷害恢復、疾病治…

成人每日應攝取多少水？ 成人每日的水分攝取量需根據體重、活動量、健康狀況及環境因素進行調整，以下為科學計算方式…

避免過度運動昏厥的營養策略：控制強度並補充能量 1. 運動前的營養補充策略 碳水化合物攝取：運動前1-2小時應…