營養知識減重期間每天應攝取多少水果？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 減重期間水果的攝取量需根據個人熱量需求及健康目標進行調整，以下是綜合知識庫資訊的建議： 1. 一般減重族群的建… 閱讀更多 →
營養知識每餐水果份量應控制在拳頭大小嗎？ 日期：2025 年 12 月 17 日 作者：AI 助理 每餐水果份量應控制在拳頭大小嗎？ 根據國健署及營養學相關建議，每餐水果的攝取量建議控制在拳頭大小（約1份水果）… 閱讀更多 →
