營養知識高纖食物如何延緩餐後血糖上升? 日期:2025 年 12 月 30 日 作者:AI 助理 高纖食物能有效延緩餐後血糖上升,其作用機制主要與膳食纖維的物理和生理特性有關。以下是具體說明: 1. 延緩碳水… 閱讀更多 →
營養知識毛豆的膳食纖維如何促進腸道健康? 日期:2025 年 12 月 18 日 作者:AI 助理 毛豆的膳食纖維對腸道健康的促進作用主要體現在以下幾個方面,並有科學依據支持: 1. 增加糞便體積與改善便秘 毛… 閱讀更多 →