營養知識高纖食物如何延緩餐後血糖上升？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 高纖食物能有效延緩餐後血糖上升，其作用機制主要與膳食纖維的物理和生理特性有關。以下是具體說明： 1. 延緩碳水… 閱讀更多 →
