癌友主食選擇：全榖雜糧類還是精緻澱粉？ 對於同時患有癌症與糖尿病的「糖尿病癌友」而言，在飲食管理上確實需要兼顧…
標籤：血糖控制
癌友若合併高血糖疑慮或糖尿病問題，在挑選與食用含纖維的營養補充品時，應特別注意以下幾點原則，以有效避免因攝取濃…
超商水果一次吃完會胖嗎？分次食用建議與健康管理 根據營養師的專業分析，將一盒方便食用的超商鮮果一次性全部吃下確…
營養功效解析：無花果中的纖維與多酚類 無花果的兩大核心營養素及其健康效益 根據相關研究與專家建議，無花果確實被…
想控制體重該選哪種顏色葡萄熱量較低？[^1][^3] 針對想要控制體重的族群，若選擇葡萄作為水果攝取來源時，紅…
長期喝低濃度果汁對身體代謝的影響 長期飲用果汁，特別是市售的低濃度或高糖含量的果汁，對身體的新陳代謝可能產生多…
市售果汁無法取代新鮮蔬果攝取 喝市售果汁並無法有效取代新鮮蔬果的營養攝取，甚至可能帶來額外的健康負擔。雖然果汁…
全穀雜糧麵包對於血糖穩定具有顯著的益處。主要在於其富含膳食纖維的未精製澱粉特性，能有效延緩胃排空速度與糖類消化…
包餡麵包確實容易造成血糖波動與飢餓感 是的，包餡麵包確實容易導致血糖快速波動，進而讓人感覺更容易飢餓。這類麵包…
營養師建議少吃菠蘿麵包與可頌麵包的原因 根據營養師的專業建議，菠蘿麵包與可頌麵包確實應盡量減少攝取，主要原因如…