高血壓患者應選擇的高鉀蔬菜 高血壓患者在飲食中選擇高鉀蔬菜，有助於調節體內電解質平衡、降低血壓，並促進心血管健…
標籤：心血管健康
富含Omega-3脂肪酸的抗發炎食物 Omega-3脂肪酸是一種強效的抗發炎成分，能通過抑制炎症因子生成（如I…
加工食品中的亞硝酸鹽風險 亞硝酸鹽作為加工食品（尤其是肉製品）中常見的添加物，其健康風險主要體現在以下幾個方面…
藍莓對延緩認知退化具有多重具體益處，其作用機制與營養成分及生物活性物質密切相關。以下是詳細分析： 1. 抗氧化…
油性魚每週應攝取幾次最適宜？ 根據營養學建議，每週應攝取2份魚類，其中1份為油性魚，以維持營養均衡並獲取Ome…
黑巧克力選擇70%以上純度的必要性 黑巧克力的純度是影響其健康效益與品質的重要因素。選擇70%以上純度的黑巧克…
紅麴的Monacolin K如何抑制肝臟膽固醇合成？ 紅麴中的 Monacolin K 是一種強效的 HMG-…
魚類每週最少攝取2餐。根據營養師的建議，成人每週應攝取2份魚類，其中1份需為油性魚（如鮭魚、沙丁魚等），每份煮…
每天攝取多少橄欖油可提升好膽固醇？ 根據多項研究與營養建議，每天攝取約25毫升初榨橄欖油可有效提升高密度脂蛋白…
莓果對改善膽固醇的作用 莓果類食物（如藍莓、草莓、覆盆子等）因其富含抗氧化物質，被認為對改善膽固醇水平具有潛在…