食用糯米後建議散步促進消化 1. 糯米的消化特性 糯米屬於高澱粉、難消化的食物，其黏稠質地易導致胃部壓力增加，…
分類：營養知識
冷凍湯圓的保存與烹調需遵循特定方法以確保食品安全與品質。以下是詳細說明： 1. 密封保存的重要性 防潮與防氧化…
湯圓選購建議：避免顏色過於鮮艷以減少添加物攝取 在選購湯圓時，應注意以下關鍵點，以減少食品添加物的攝入並保障健…
湯圓熱量與食用建議 湯圓作為傳統節日食品，因高熱量與高糖分常被視為需節制的食材。根據營養師建議，每人每日建議食…
體重管理如何降低糖尿病風險？ 體重管理在降低糖尿病風險中扮演關鍵角色，尤其針對肥胖或過重人群。以下是其作用機制…
水果對糖尿病患者是否安全？ 水果對糖尿病患者在控制攝取量的前提下是安全的，但需注意選擇低GI（升糖指數）水果、…
糖尿病患者是否可以飲用含糖飲料？ 根據現有研究與營養學建議，糖尿病患者應嚴格控制含糖飲料的攝取，因其可能對血糖…
運動對控制血糖具有多重益處，其作用機制與生理代謝、胰島素敏感性及能量調節密切相關。以下是具體說明： 1. 提升…
預防糖尿病的每日飲食安排 預防糖尿病的關鍵在於透過飲食管理改善胰島素敏感性、控制血糖波動，並維持健康體重。以下…
多囊女性應避免的高糖零食 多囊性卵巢症候群（PCOS）患者因常伴隨胰島素阻抗和荷爾蒙失衡，需特別注意飲食管理。…