葉酸補充如何降低流產風險？

葉酸補充如何降低流產風險？

葉酸（Folic Acid）是孕期婦女不可或缺的營養素，其補充與降低流產風險的關聯性主要體現在以下幾個方面：

1. 預防神經管缺陷，保障胎兒發育

葉酸在胚胎早期參與神經管的閉合，缺乏葉酸會增加神經管缺陷（如脊柱裂、無腦兒）的風險，而這些先天異常可能導致流產或胎兒死亡。根據國民健康署的調查，台灣孕婦葉酸攝取不足率高達90%，補充葉酸可顯著降低神經管缺陷的發生率，間接減少流產風險[^3]。

2. 支持細胞分裂與DNA合成

葉酸是DNA合成與修復的關鍵營養素，參與細胞分裂過程。孕期葉酸不足會影響胚胎細胞的正常分裂，增加染色體異常風險，進而提高流產機率。研究指出，葉酸與維生素B12共同作用，能有效降低染色體異常率，並預防病毒感染（如COVID-19）對胎兒的影響[^1]。

3. 抗氧化與免疫調節

葉酸具有抗氧化功能，可減少自由基對母體與胎兒的損傷，降低子宮內膜炎、胎盤早剝等引發流產的風險。此外，葉酸參與免疫細胞增殖，提升母體免疫力，減少孕期感染（如泌尿道感染）對胎兒的威脅[^14]。

4. 協同其他營養素降低風險

葉酸與維生素D、鐵、鈣等營養素協同作用，共同維護孕期健康：
– 維生素D：葉酸與維生素D共同調控胎盤功能，降低妊娠糖尿病與高血壓風險，間接減少流產機率[^1]。
– 鐵：葉酸與鐵質共同預防缺鐵性貧血，避免胎盤功能不足導致的流產[^6]。
– 維生素B12：葉酸與B12協同作用，促進紅血球生成，降低貧血風險，保障胎兒氧氣供應[^1]。

5. 食物來源與補充建議

葉酸天然來源包括深綠色蔬菜（如菠菜、空心菜）、豆類、動物肝臟、草莓、酪梨等。建議孕前及孕期每日補充 600 μg 葉酸（可透過葉酸補充劑或富含葉酸的食物攝取）[^1]。此外，葉酸與維生素C同時攝取可提高吸收率，例如搭配柑橘類水果或番茄。

結論

葉酸補充通過預防神經管缺陷、支持細胞分裂、抗氧化及調節免疫功能等機制，有效降低流產風險。孕期婦女應從孕前開始規律補充葉酸，並搭配均衡飲食，以確保母胎健康。

資料來源

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