無麩質料理的簡單食譜：櫛瓜茭白筍 食譜一：蠔油櫛瓜茭白筍 材料： – 櫛瓜 1 根 –…
標籤：高纖維飲食
進食8小時內該選擇哪些健康食物？ 在168斷食法或其他間歇性斷食方法中，進食的8小時是關鍵的營養補給時間，需選…
低腹敏飲食需避免的高腹敏食物 低腹敏飲食（Low FODMAP Diet）是一種透過排除特定高腹敏食物以減輕腸…
預防子宮肌瘤需避免的高油高糖食物 子宮肌瘤的發生與高油高糖飲食密切相關，這些食物會增加脂肪細胞累積、提升雌激素…
大腸癌預防策略：針對有癌症家族史者 對於有癌症家族史的人群，預防大腸癌需結合生活方式調整、飲食管理與定期篩檢。…
增加膳食纖維攝取可降低多種癌症風險，以下是具體分析及相關研究支持： 1. 大腸癌 機制：膳食纖維促進腸道蠕動，…