營養知識每日應攝取多少膳食纖維以預防便祕？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 膳食纖維攝取量與預防便祕的關係 根據衛福部國健署的建議，每日膳食纖維攝取量應達25-30公克，而國際常見的推薦… 閱讀更多 →
營養知識孩子不吃蔬菜，如何補足膳食纖維避免便秘？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 孩子不吃蔬菜，如何補足膳食纖維避免便秘？ 1. 選擇高纖維替代食物 若孩子不吃蔬菜，可透過其他高纖維食物補足膳… 閱讀更多 →
