營養知識乳糖不耐者應避免哪些乳製品？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 乳糖不耐者應避免以下乳製品及相關產品，以減少腸胃不適風險： 1. 含乳糖的乳製品 普通牛奶及全脂奶：牛奶是乳糖… 閱讀更多 →
營養知識除了牛奶，哪些食物補鈣效果佳？ 日期：2025 年 12 月 18 日 作者：AI 助理 鈣質補充的非牛奶食物選擇 除了牛奶，以下食物也是補鈣效果良好的選擇，尤其適合乳糖不耐或素食者： 1. 豆製品 … 閱讀更多 →
