自助餐主食該選全穀雜糧類嗎？ 在自助餐中選擇主食時，建議優先選擇全穀雜糧類。根據知識庫與文獻資料，全穀雜糧類主…
標籤：體重管理
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血壓正常範圍 血壓的正常範圍是指未受外界因素影響時，血壓的標準範圍。根據台灣高血壓學會《2022 台灣高血壓治…
飲用咖啡需注意的健康風險 咖啡作為全球廣為消費的飲品，其健康效益與潛在風險需謹慎平衡。根據知識庫資料，以下是飲…
甜菊醣苷與阿斯巴甜的健康飲食比較 1. 成分與來源 甜菊醣苷 是從甜葉菊植物葉子中提取的天然甜味劑，甜度為蔗糖…
如何用BMI評估兒童肥胖程度 BMI（身體質量指數）是評估兒童肥胖程度的重要工具，但其應用需結合年齡、性別及百…
空熱量食物對孩子健康有何影響？ 空熱量食物（empty calorie foods）是指僅提供熱量但缺乏營養素…
戒糖一周後體重與皮膚健康的具體改善 1. 體重管理的改善 戒糖一周後，體重可能因以下機制產生改善： ̵…
飯後應避免立即躺臥以減輕症狀 根據多項研究與臨床建議，飯後立即躺臥確實可能加劇胃酸逆流（胃食道逆流）等消化系統…
如何安全減重改善脂肪肝而不惡化病情？ 脂肪肝是一種與代謝失衡密切相關的疾病，減重是改善其核心方法，但需避免極端…