控制腰圍以降低心臟病風險的正確方法 腰圍是評估腹部脂肪堆積的重要指標，與心臟病風險密切相關。根據研究，男性腰圍…
標籤：睡眠健康
抹茶咖啡因高，會影響睡眠嗎？ 抹茶的咖啡因含量相對較高，但其對睡眠的影響因人而異，且可通過科學飲用方式降低風險…
咖啡因確實可能導致暫時性血壓上升，這一點在多項研究與資料中均有提及。以下是具體分析： 1. 咖啡因的生理機制 …
睡前飲用花草茶的適宜時間 根據研究與營養師建議，睡前3至4小時為飲用花草茶的最適宜時間，以避免因利尿作用干擾睡…
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