標籤：抗氧化食物

高麗菜熱量低，適合減重食用嗎？ 高麗菜（結球甘藍）因熱量低、營養密度高，被廣泛認為是減重飲食中的理想選擇。以下…

運動後肌肉痠痛的飲食緩解策略 運動後肌肉痠痛（延遲性肌肉痠痛，DOMS）常因肌肉微創傷、發炎反應及氧化壓力引起…

預防膽結石形成的蔬果與飲食建議 1. 富含膳食纖維的蔬果 深綠色蔬菜：如菠菜、高麗菜、茼蒿、西洋芹、四季豆、九…

如何多攝取多酚類食物保護肌膚免受紫外線傷害？ 多酚類物質是一類具有強大抗氧化與抗炎功效的植物化學物質，能有效中…