美乃滋屬於高熱量的油脂類食物，其熱量密度高，每湯匙（15公克）約含100大卡，且油脂含量約佔90%。根據國健署…
分類：營養知識
乳糖不耐者應避免以下乳製品及相關產品，以減少腸胃不適風險： 1. 含乳糖的乳製品 普通牛奶及全脂奶：牛奶是乳糖…
飯後散步對促進腸胃蠕動有顯著幫助，根據相關資料，建議飯後散步10到15分鐘即可有效刺激腸道蠕動，改善消化功能。…
進食過快會引起脹氣嗎？該如何改善？ 進食過快與脹氣的關係 進食過快確實可能引發脹氣。根據知識庫資料，進食過快會…
每天應喝多少水以減少脹氣？ 根據知識庫資料，每日飲水量的計算公式為體重（公斤）× 30-35 毫升，此方法被多…
腹敏食物有哪些？如何避免食用？ 一、腹敏食物的類型與常見例子 腹敏食物（FODMAPs）是指易導致腸道氣體產生…
茶多酚的抗氧化功效在抗衰老過程中發揮重要作用，主要通過以下機制幫助延緩細胞老化及維持皮膚健康： 1. 清除自由…
空腹飲用康普茶會否引起胃部不適？ 根據提供的知識庫資料，空腹飲用康普茶可能引發胃部不適，主要與其成分特性和飲用…
咖啡因敏感者飲用康普茶需謹慎，其安全性取決於個人對咖啡因的耐受度及飲用量。以下是關鍵資訊與建議： 康普茶的咖啡…
益生菌如何平衡腸道菌叢與促進消化？ 益生菌是一類對腸道健康至關重要的活體微生物，其核心功能在於通過調節腸道菌群…