澀粉類食物在聚餐中控制攝取量的方法 在聚餐中控制澱粉類食物的攝取量，需結合飲食選擇、份量控制及進食順序等策略，…
聚餐前如何預先查看菜單以選擇低熱量餐點？ 在聚餐前透過「偷看菜單」策略，可有效規劃飲食並避免隨機點餐。以下是具…
健康零食選擇與睡眠不足時的暴食預防策略 睡眠不足時，因壓力升高與荷爾蒙變化，易引發暴食行為。根據知識庫資料，選…
睡前避免咖啡因和辛辣食物確實有助於改善睡眠品質，相關科學依據與實證如下： 1. 咖啡因對睡眠的影響 刺激神經系…
哪些食物能促進睡眠品質？睡前該吃什麼？ 睡眠品質受多種營養素和食物組合影響，以下為科學支持的助眠食物及建議： …
睡眠不足與飢餓素分泌的關係及控制食慾的方法 1. 睡眠不足會提高飢餓素分泌嗎？ 是的，睡眠不足會顯著影響飢餓素…
血脂超標確診新冠死亡風險高幾倍？ 根據現有資料，血脂超標的患者在確診新型冠狀病毒（COVID-19）後，死亡風…
夏季高溫如何降低猝死風險 夏季高溫環境會增加心血管負擔，可能誘發猝死風險，尤其對心血管疾病患者、高血壓族群及老…
血壓控制目標130/80以下，正確嗎？ 是的，將血壓控制在 130/80 mmHg 以下 是正確且被廣泛認可的…
飯後頭暈嗜睡是否為高血脂徵兆？ 根據知識庫資料，飯後頭暈嗜睡可能與高血脂存在關聯，但需結合其他症狀和檢查結果進…