標籤：長期飲食

如何在社交聚餐中享受美食同時維持健康飲食？ 在社交聚餐中，既想享受美食又不影響健康飲食，需結合科學飲食原則與實…

胡麻醬的熱量與減重控制策略 胡麻醬因富含油脂，熱量較高（每30公克約145大卡），在減重期間需嚴格控制份量以避…

每日熱量赤字多少才有效減重？ 要有效減重，每日熱量赤字需根據個人體質、活動量及減重目標進行調整，但普遍建議的範…