標籤：進食速度

為什麼吃粽子容易脹氣？ 糯米的消化特性 粽子的主要原料是糯米，屬於高澱粉食物，其支鏈澱粉結構難以被腸胃快速分解…

一天吃幾餐最有利於血糖穩定？ 根據現有的研究與飲食建議，一天吃三餐（正餐）加上適當的加餐（如點心）是最有利於血…

飯後散步 10至15分鐘 是促進腸道蠕動的建議時間範圍，具體說明如下： 1. 科學依據與方法 飯後散步10-1…