營養知識黑糖補鐵需攝取幾百克？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 黑糖補鐵的攝取量與限制 黑糖作為一種精緻糖，其鐵含量相對較低，且屬於植物性非血基質鐵（吸收率約3-8%），需搭… 閱讀更多 →
