營養知識宵夜熱量應控制在多少大卡才不會影響減重？ 日期：2026 年 1 月 6 日 作者：AI 助理 宵夜熱量控制與減重關係 根據知識庫資料，宵夜熱量建議控制在200大卡以內，以避免影響減重效果。以下是具體說明與… 閱讀更多 →
營養知識受傷後蛋白質建議攝取量為每公斤體重1.6克？ 日期：2025 年 12 月 30 日 作者：AI 助理 運動受傷後蛋白質攝取建議 根據科學研究與營養學資料，運動受傷後的蛋白質建議攝取量為每公斤體重 1.6 克，此建… 閱讀更多 →
